entorsis

Entorsis: ¿Qué es?

El sistema musculoesquelético está compuesto por articulaciones, huesos, músculos, tendones y ligamentos. Todos ellos pueden sufrir afecciones y lesiones que se deben tratar y prevenir para una buena salud y calidad de vida. Un ejemplo de ellas es la entorsis.

En CRF Montigalà somos expertos en fisioterapia en Badalona, por ello, hoy queremos hablar sobre ella, sus causas, síntomas, tratamiento y prevención.

¿Qué es la entorsis?

La entorsis es una lesión que se produce en las articulaciones y se caracteriza por la distensión o rotura de los ligamentos que las sostienen. Esta lesión puede ocurrir en cualquier articulación, pero es más común en las extremidades inferiores, especialmente en el tobillo.

Causas de la entorsis

La entorsis se produce generalmente por un movimiento brusco y violento de la articulación, lo que provoca la distensión o rotura de los ligamentos que la sostienen. Las causas más usuales de la entorsis son los accidentes de tráfico, las caídas, los deportes y los movimientos bruscos al caminar o correr.

Síntomas y efectos de la entorsis

Los síntomas más frecuentes de la entorsis son dolor, inflamación, hematoma y dificultad para mover la articulación lesionada. En casos más graves, también puede haber un rango limitado de movimiento y debilidad muscular. Si no se trata adecuadamente, la entorsis puede provocar una disminución en la estabilidad de la articulación, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones recurrentes y osteoartritis.

Tratamiento de la entorsis

El tratamiento de la entorsis depende de la gravedad de la lesión. En casos leves, el tratamiento puede consistir en reposo, hielo, compresión y elevación de la articulación lesionada (conocido como tratamiento RICE). En casos más graves, puede ser necesario el uso de muletas o una férula para inmovilizar la articulación afectada durante un período de tiempo.

La fisioterapia es un componente importante en el tratamiento de la entorsis. Los ejercicios de fisioterapia pueden ayudar a fortalecer los músculos de la articulación lesionada, lo que puede mejorar la estabilidad y reducir el riesgo de lesiones recurrentes. Los ejercicios de estiramiento también pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de la articulación.

En algunos casos, la cirugía puede ser necesaria para reparar los ligamentos rotos. La cirugía se realiza generalmente en casos graves de entorsis o cuando la lesión no responde al tratamiento conservador.

La ortopedia también puede ser una parte relevante del tratamiento de la entorsis. El empleo de aparatos ortopédicos como férulas, vendajes y soportes de compresión puede ayudar a mejorar la estabilidad de la articulación lesionada y reducir el riesgo de lesiones recurrentes.

Prevención de la entorsis

La mejor manera de prevenir la entorsis es tomar medidas para reducir el riesgo de lesiones. Algunas medidas que pueden ayudar a prevenir la entorsis incluyen:

  • Fortalecimiento muscular: El fortalecimiento de los músculos de la articulación puede mejorar la estabilidad y reducir el riesgo de lesiones.
  • Estiramientos: Los estiramientos pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de la articulación.
  • Calzado adecuado: El empleo de calzado adecuado durante las actividades físicas puede reducir el riesgo de lesiones.
  • Superficies regulares: Es importante asegurarse de que la superficie en la que se lleva a cabo la actividad física sea adecuada y esté libre de obstáculos.
  • Evitar el cansancio: El cansancio aumenta el riesgo de lesiones, por lo que es fundamental evitar hacer actividades físicas cuando se está fatigado.
  • Calentamiento: Antes de efectuar una actividad física, es crucial hacer un calentamiento adecuado para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones.
  • Evitar el exceso de entrenamiento: El exceso de entrenamiento puede aumentar el riesgo de lesiones. Es valioso establecer un plan de entrenamiento adecuado y respetarlo.

Si deseas cuidarte y tratar y prevenir lesiones como esta, ponte en contacto con nosotros y te informaremos sobre cómo podemos ayudarte.

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