En el Centro de Recuperación Funcional Montigalà, tratamos cada semana a deportistas de diferentes niveles: profesionales, amateurs y personas activas que entrenan a diario.
Uno de los motivos más frecuentes por los que acuden a nuestro centro es por algo que, aunque muy común, no debe pasarse por alto: las sobrecargas musculares.
⚠️ ¿Qué es una Sobrecarga?
Una sobrecarga no es una lesión grave, pero es la antesala de muchas si no se trata a tiempo.
Ocurre cuando un grupo muscular acumula tensión, fatiga o inflamación por exceso de entrenamiento, mala recuperación o falta de técnica.
🟡 Dolor sordo
🟡 Rigidez muscular
🟡 Molestias al entrenar o descansar
🟡 Pérdida de rendimiento
🟡 Sensación de “pierna o brazo cargado”
Son señales de que el músculo pide ayuda.
💪 ¿Qué Deportistas Acuden por Sobrecargas?
✔ Jugadores de fútbol, básquet, pádel o tenis
✔ Runners o ciclistas que entrenan con frecuencia
✔ Personas que hacen crossfit o fuerza
✔ Nadadores o atletas en etapas de carga alta
✔ Bailarines o practicantes de artes marciales
✔ Deportistas que vuelven tras una lesión o parón
Nadie está libre de una sobrecarga, pero todos pueden evitar que vaya a más.
🧑⚕️ ¿Cómo Tratamos las Sobrecargas en Montigalà?
El tratamiento depende del músculo afectado, el tipo de deporte y el momento del calendario del deportista (competición, descanso, pretemporada…).
En todos los casos, el objetivo es claro: descargar, regenerar y prevenir.
Nuestro abordaje incluye:
✅ Masaje deportivo y de descarga profunda
✅ Terapia Indiba para regenerar tejidos y reducir inflamación
✅ Estiramientos guiados y reeducación del gesto deportivo
✅ Punción seca si hay puntos gatillo o contracturas activas
✅ Ejercicios de movilidad y compensación
✅ Consejos posturales, hidratación, descanso y recuperación activa
⛔ ¿Qué pasa si no lo tratas?
Una sobrecarga que no se trata puede acabar en:
❌ Contractura muscular
❌ Rotura fibrilar
❌ Tendinitis o periostitis
❌ Sobrecargas compensatorias en otras zonas
❌ Baja en competición o entrenamiento
Por eso siempre decimos: recuperar no es parar, es prepararte para seguir mejor.
💬 Lo Que Nos Dicen Deportistas Como Tú
“Notaba el cuádriceps cargado todo el tiempo, y gracias al trabajo en Montigalà pude seguir entrenando sin parar.”
“Antes me lesionaba por no escuchar mi cuerpo. Ahora vengo a descargar, y me siento más ligero, más estable y sin dolor.”
📅 ¿Sientes Que Estás Cargado? ¿Tu Cuerpo Te Está Pidiendo Un Respiro?
Escúchalo. Cuídalo.
Y déjanos ayudarte a recuperarlo.
📍 En Montigalà, tratamos tu sobrecarga como lo que es:
una señal de que necesitas parar para seguir más fuerte.
Pide tu sesión de descarga y vuelve a entrenar sin límites.