Llega el verano y las ganas de correr no se van de vacaciones.
👉 Pero el calor cambia las reglas del juego.
Tu cuerpo trabaja el doble, aunque el ritmo sea el mismo.
🤔 Qué le pasa a tu cuerpo cuando corres con calor
Con temperaturas altas, tu organismo:
- Desvía sangre a la piel para refrigerarse
- Pierde más líquido y sales minerales
- Llega antes a la fatiga muscular
👉 Por eso el mismo ritmo de invierno se hace mucho más duro.
⚠️ Señales que no debes ignorar
Para y baja el ritmo si notas:
- Mareo o dolor de cabeza
- Calambres musculares
- Sensación de cansancio fuera de lo normal
✔ En verano, escuchar al cuerpo no es opcional.
💆 Cómo te ayudamos a rendir y recuperar
Desde el centro trabajamos:
- Descarga muscular para evitar calambres y sobrecargas
- Pautas para adaptar tus entrenamientos al calor
- Recuperación entre sesiones para que no se acumule la fatiga
👉 Adaptar el entrenamiento también es entrenar bien.
🏃 Consejos para tus salidas de verano
Pequeños gestos que marcan la diferencia:
- Sal a primera hora o al atardecer
- Hidrátate antes, durante y después
- Baja el ritmo y prioriza las sensaciones
✔ Llegar a septiembre en forma empieza ahora.
🎯 El calor no es excusa, pero sí un aviso
Puedes seguir corriendo todo el verano.
👉 Solo tienes que hacerlo con cabeza.
📅 ¿Notas las piernas más cargadas estos días?
El calor pasa factura.
👉 Ven a descargarlas con nosotros.
📍 Centro de Recuperación Funcional Montigalà
Más movilidad, menos dolor.