Cuando piensas en correr, piensas en piernas.
👉 Pero buena parte de la estabilidad de tu zancada nace en la cadera.
Y el glúteo es el gran protagonista.
🤔 Por qué el glúteo es tan importante al correr
Un glúteo que funciona bien:
- Estabiliza la pelvis en cada apoyo
- Controla que la rodilla no se vaya hacia dentro
- Aporta potencia al impulso
👉 Si falla, otras zonas acaban haciendo su trabajo.
⚠️ Cuando la cadera no hace su parte
Suele reflejarse en:
- Molestias en la rodilla o en la cintilla
- Sobrecarga lumbar
- Dolor en la parte lateral de la cadera
✔ Muchas lesiones de rodilla empiezan más arriba.
💆 Cómo lo trabajamos
En Montigalà combinamos:
- Liberación de la musculatura de cadera y glúteo
- Valoración de cómo apoyas y cómo te mueves
- Ejercicios de activación y fuerza específicos
👉 Buscamos que tu cadera trabaje, no que aguante.
🏃 Una cadera fuerte corre mejor
Cuando glúteo y cadera funcionan:
- Tu zancada es más estable
- Ganas eficiencia y potencia
- Proteges rodillas y espalda
✔ Es la base sobre la que se construye todo lo demás.
🎯 Mira más allá del punto que duele
El dolor aparece en un sitio.
👉 El origen, muchas veces, está en otro.
📅 ¿Tienes molestias que vuelven una y otra vez?
Puede que el origen esté en tu cadera.
👉 Lo valoramos contigo.
📍 Centro de Recuperación Funcional Montigalà
Más movilidad, menos dolor.