A la hora de elegir unas zapatillas para practicar deporte, muchas personas caen en el error de fijarse únicamente en el diseño, sin prestar atención a las necesidades que estas deben cubrir. Por eso, si estás pensando en comprar calzado para la práctica de un deporte en concreto, te recomendamos que leas antes este artículo y tomes algunas notas.
¿Qué zapatillas debo elegir según el tipo de deporte?
Baloncesto. Las zapatillas ideales para practicar baloncesto deben tener una alta capacidad de amortiguación, así como ofrecer una buena sujeciónpara eltobillo (esta debe permitir la movilidad a la vez que protege de lesiones). Por otra parte, sus suelas deben ser flexibles, adherentes y resistentes a la abrasión, además de ser capaces de soportar cambios bruscos de dirección. No obstante, a la hora de comprar unas zapatillas es necesario tener en cuenta varias consideraciones, como la posición en la que se juega o si se es un jugador rápido o lento.
Ciclismo. Cómodas y sobre todo ligeras, las zapatillas para practicar ciclismo deben contar con una suela rígida que permita transmitir la fuerza de los pies a los pedales y que evite, a su vez, que el movimiento sea dañino para las extremidades. Es importante que el calzado del ciclista sea de la talla exacta, y que ofrezca protección contra el roce y la presión continua que ejerce el pie contra los pedales. Nuestra recomendación es que elijas, además, unas zapatillas sin cordones para evitar accidentes con el conjunto de tracción.
Tenis. Para jugar al tenis se necesitan unas zapatillas que soporten los movimientos rápidos y las frenadas secas y bruscas, esto es, zapatillas con mucha tracción y una suela muy adherente. Además, lo ideal es que cuenten con refuerzos laterales que garanticen la estabilidad y proporcionen una mayor resistencia al desgaste en los servicios, las voleas y los movimientos laterales rápidos. Es importante escoger bien la talla (debe quedar 1 centímetro entre los dedos y la punta del zapato).
Running. Con el fin de evitar lesiones en las articulaciones, las zapatillas de running deben tener una alta capacidad de amortiguación. De la misma forma, la suele debe ser blanda y flexible para que el pie pueda realizar su movimiento natural, y eldrop de la zapatilla (altura que existe entre el talón y la puntera) nunca debe superar los 7 u 8 milímetros. Además, si tienes la oportunidad, acude a una tienda especializada en la que te hagan un estudio biomecánico de tu pisada. Conocer qué tipo de pisada tienes te ayudará a elegir mejor las zapatillas.
Fútbol. El fútbol es un deporte que debe practicarse con unas zapatillas rígidas (para sujetar bien el pie), pero cómodas y que proporcionen sensibilidad al tocar la pelota. Hay que tener en cuenta que existe una bota de fútbol especial para cada terreno, por lo que debe elegirse un tipo u otro en función de si se jugará en hierba natural, hierba artificial, superficie de tierra o en terrenos pavimentados. De la misma forma, también debe considerarse la posición en el campo y las necesidades técnicas que se tienen (si se debe correr mucho, si se acostumbra a jugar con toques cortos y rápidos, si se necesitan hacer desplazamientos prolongados o tiros a larga distancia…).
Pádel. Las zapatillas para jugar al pádel deben cubrir necesidades muy similares a las zapatillas de tenis: deben soportar losmovimientos rápidos y las frenadas secas, por lo que tienen que contar con un buen agarre, y deben tener una suela rígida, así como un buen sistema de amortiguación. Un error habitual, no obstante, es jugar al pádel con las zapatillas de tenis, algo que no se debe hacer por una sencilla razón: el pavimento utilizado en las pistas de pádel suele ser de césped artificial y requiere que se utilicen unas zapatillas con el agarre necesario para esta superficie.
Si tus zapatillas te han provocado una lesión deportiva o quieres descubrir cuál es el calzado más apropiado en tu caso, en CRF Montigalà podemos ayudarte. Somos expertos en medicina deportiva en Badalona. Ponte en contacto con nosotros sin compromiso.