Después de unas merecidas vacaciones, es común que regresemos al trabajo con una serie de dolores y molestias debido a las malas posturas y sobrecargas a las que hemos expuesto nuestro cuerpo durante ese periodo de descanso. Una alternativa efectiva para corregir estos problemas y prevenir futuras lesiones es la Reeducación Postural Global (RPG), un método terapéutico desarrollado por el fisioterapeuta francés Philippe Souchard. Desde CRF Montigalà, expertos en Osteopatía en Badalona, explicaremos qué es la RPG, cómo se realiza y los beneficios que ofrece para mejorar nuestra postura y bienestar general.
¿Qué es la Reeducación Postural Global?
La Reeducación Postural Global (RPG) es un enfoque terapéutico que busca modificar las malas posturas y reequilibrar el cuerpo en su conjunto. A diferencia de otros métodos tradicionales, la RPG considera que las alteraciones posturales no se deben solo a problemas musculares, sino también a desequilibrios en la cadena muscular y fascial que afectan a todo el cuerpo.
El objetivo de la RPG es identificar y tratar las causas subyacentes de las malas posturas y las sobrecargas musculares, en lugar de simplemente tratar los síntomas. Al abordar la causa raíz de los problemas posturales, se busca obtener resultados a largo plazo y promover una mejor calidad de vida.
¿Cómo se realiza la RPG?
La RPG se basa en la aplicación de ejercicios específicos y posturas globales que estiran y fortalecen los músculos y tejidos conectivos involucrados en la postura. Estos ejercicios se adaptan de manera individualizada a las necesidades de cada persona, ya que cada cuerpo tiene su propio patrón postural.
Durante una sesión de RPG, el fisioterapeuta efectúa una evaluación completa de la postura del paciente, identificando las desviaciones y desequilibrios presentes. A partir de esta evaluación, se diseña un programa de tratamiento personalizado que incluye ejercicios terapéuticos y estiramientos específicos.
Los ejercicios de RPG se llevan a cabo de manera activa con la ayuda del fisioterapeuta, quien guía al paciente en la ejecución correcta de cada movimiento. A medida que avanza el tratamiento, se van introduciendo progresivamente ejercicios más complejos que buscan mejorar la alineación postural y la funcionalidad del cuerpo en su conjunto.
Beneficios de la RPG
Algunos de sus principales beneficios son los siguientes:
- Corrección de las malas posturas: La RPG aborda directamente las causas de las malas posturas, ayudando a corregir desviaciones y desequilibrios musculares.
- Alivio del dolor: La corrección de la postura a través de la RPG puede aliviar el dolor de espalda, cuello, hombros y otras áreas problemáticas.
- Prevención de lesiones: La RPG fortalece los músculos y tejidos conectivos, mejorando la estabilidad y previniendo futuras lesiones.
- Mejora de la movilidad y flexibilidad: Mediante los ejercicios de estiramiento específicos, la RPG ayuda a mejorar la movilidad y flexibilidad articular.
- Mejora de la respiración: La RPG también se centra en la respiración adecuada, lo que ayuda a mejorar la oxigenación de los tejidos y contribuye a una postura más saludable.
- Aumento de la conciencia corporal: Durante el tratamiento de RPG, se fomenta una mayor conciencia de la postura y los movimientos corporales, lo que ayuda a corregir hábitos posturales perjudiciales en la vida diaria.
- Mejora de la calidad de vida: Al revisar las malas posturas y reducir el dolor, la RPG contribuye a una mejor calidad de vida, permitiendo realizar actividades cotidianas con mayor facilidad y comodidad.
- Enfoque global del cuerpo: La RPG considera al cuerpo como un todo integrado, abordando no sólo los síntomas, sino también las causas subyacentes de los problemas posturales.
- Complemento a otras terapias: La RPG puede ser utilizada como una terapia complementaria a otros tratamientos, como la fisioterapia convencional, la osteopatía o la quiropráctica, potenciando sus efectos y optimizando los resultados.
- Prevención de recurrencias: Mediante la corrección de las malas posturas y la reeducación de los patrones de movimiento, la RPG ayuda a prevenir la recurrencia de problemas posturales en el futuro.
Si quieres saber más o consultarnos tu caso, no dudes en ponerte en contacto con nosotros sin compromiso.